na noge

Balonowej, rozpuszczalnej. No to nogi z planu treningowego możesz wy*******ić w ****u na dobry miesiąc :). Pani doktór obada Ci nogę, wydotyka, wyśle na rentgen, w najgorszym przypadku weźmie w gips do kolana na kilka tygodni. Inna możliwość jest taka, że powie, żebyś robił okłady z altacetu przez jakieś 2 tyg. i żebyś odpuścił trening, da coś [...]

Idź do lekarza sportowego i zasięgnij uniego opinii bo nie wiem czego sie tu spodziewasz ,że my ci powiemy że możesz (nie widząc cie nawet na oczy) i wszystko będzie si .Tutaj tylko możemy ci podpowiedzieć czy ten sport będzie wywierał mniejszy czy większy wpływ niż inne na ta nogę ale czy powinieneś iśc czy nie to juz decyzja medyka

przysiady, bułgarski (wiele osób uważa, że to lightowe ćwiczenie- a to błąd. Dowal sobie tak ciężaru na hantle-sztangę żeby robić 5 powt na jedną nogę z dużym wysiłkiem) Siła to podstawa bez niej nic nie osiągniesz skacząc z dwóch nóg (np jak ty w siatkówkę)

03.04.09 Elo Dzisiaj sobie znowu trochę olałem, ogólnie mały kryzys miałem co widać w dzienniku, powoli wracam do poprzedniego stanu, zapominałem przez ten czas brac scorcha, słabo trzymałem dietę, no i najgorsze że kilka razy nie zrobiłem treningu. Od jutra od nowa startuje z siłownią a co drugi dzień rower. Przez czas kiedy nie pisałem, można [...]

Nie tylko do BCAA mam sapiące :) połowę produktów które zakupił uważam za niepotrzebne. Więc drogi przyjacielu i tak wątpię żebyś miał siłę, powera i super kondycję zarówno na siłowni jak i podczas sportów walki skoro twoja dietą jest marna. Wnioskuję po tym: Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka [...]

No to wracamy do pracy po tygodniowej przerwie Po dluższym okresie zimowym robiliśmy dzisiaj trening w koszulkach,a nie w gi. Wrażenia - masakryczne wręcz Ciężko jest się odzwyczaić od chwytania za cokolwiek, a jednocześnie brakuje czegoś,co można złapać i niewiadomo,co z rękoma zrobić Do tego jakoś tak człowieka mniej Muszę się przekonać do tej [...]

Za chwyt za nogę jest faul i ostrzeżenie a nie od razu dyskwalifikacja To prawda, że w stylu klasycznym możliwe są tylko ataki od pasa w górę i tylko przy użyciu rąk, ale nie jest prawdą że nie ma tu dobrych sprowadzeń do parteru, bo są i rzuty i obalenia, które skutecznie sprowadzają oponenta na ziemię. Fakt, wejścia w nogi nie można zrobić (co [...]

to, ze ktoś jest prawonozny nie znaczy, ze ma prawą nogę silniejszą. Ja na przykład do skoku w dal czy wzwyz wybijam się z lewej nogi, (chociaz w piłkę gram z reguły prawą). Ja na przykład lewą mam z przodu w bloku Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-24 14:07:09

A nie bylo to czasem cos takiego, ze Lezacy pod spodem blokuje swoja noga noge napastnika, reka jedna reka blokuje reke, druga sciaga glowe do siebie i wtedy roluje sie na bok zmieniajac pozycje?(taki lopatologiczny troche opis) Bo ja mialem taka wlasnie technike na treningach.

Ja gdzieś widziałem na filmiku jak typek był własnie wynoszony w górę (trzymał przeciwnika w zapiętej gardzie, a ten drugi go chyba za fraki do gory podnosił), i jak juz był w powietrzu to gardę rozpiął, jedną nogę na ziemię a drugą go podciął jakoś

Miałem to samo co Ty- czyli problemy ze schylaniem się i to było połaczone z prawą nogą więc gdy prawą nogę podnosiłem powyżej pasa to był wielki ból. Było to spowodowane przetrenowaniem :/ 3 tygodnie przerwy i wróciłem do ćwiczeń na pełnych obrotach :) PS: W trakcie regeneracji korzystałem z ćwiczeń na bóle kręgosłupa ze strony kulturystyka.pl i [...]

a musze isc z rodziacami nie moge z kimś po prostu pełnoletnim albo sama na policje niewme co to bedzie w szkole bedzie maskra jak mnie zoabczy najgorsze to że my razem wf mamy a niewidomo moze już na wf mi noge podstawi albo co tam innego.Czy wreszcie ktoś mi powie co to jest ten Kastet bo ja ja niewiem?

Mlkv- ja jeszcze tyle siły niestety nie mam (chociaż za kilka lat to kto wie). Wiadomo, że takie kopnięcie wyjdzie raz na ileś prób, ale mimo wszystko jak ma się takie możliwosci, żeby nogę złamac jednym uderzeniem to już jest tzw. "masakra". Kiedyś gdzieś czytałem, że jak jakiegoś gościa, który zapasy trenował jakiś pijany lun nacpany [...]

[...] juz SD bo czułem sie coraz bardziej przetrenowany i ogólnie jakos brak checi. Poszedłem dzisiaj tylko zobaczyc jak tam młodzi cwiczą, załozyłem 111kg na płaska i pocisnąłem 3 razy co mnie mile zaskoczyło bo w tym HST nie miałem wcale płaskiej Za chwile spadam jeszcze na trening w noge a wieczorem moze ułoze nowy plan i dam podsumowanie tego Pzdr.

Powinienes dostac skierowanie na rehabilitacje od lekarza. A co do cwiczen to najlepiej pozyczyc sobie od kogos kule i chodzac o kulach stopniowo noge obciazac, na poczatku obciazac tak 20 % masy ciala i z kazdym dniem powiekszac obciazenie, . Chodzi sie tak np obie kule w przod nastepnie chora noga i dolaczasz zdrowa, w momecie przeniesienia [...]

[...] nie jest mi potrzebna, poniewaz jestem mlody i sam sobie z tym poradze... :/ Dzis probowalem troche sie przebiec (stapajac na przedniej czesci srodstopia) i musze przyznac, ze ciagle czuje bol i cala noge. Takze jakby ktos mial jeszcze jakies porady to z checia sie zastosuje/sprawdze bo zalezy mi na jak najszybszym powrocie do 100% sprawnosci.

a6w - Dzień Piąty Dzisiaj równie trudno jak wczoraj :/ Mam parę pytań w 1 i 3 ćwiczeniu mam robić 6 powtórzeń na każdą nogę? Czy 3 na lewą i 3 na prawą? Ile czasu odpoczynku między seriami/ćwiczeniami?

6 powtórzeń na każdą nogę(czyli 12 włącznie w ćwiczeniu) Co do odpoczynków to raz czytałem,że pomiędzy seriami 30 sekund ,a pomiędzy ćwiczeniami 5-10 sekund.Innym razem,że pomiędzy seriami 1 minuta,a pomiędzy ćwiczeniami brak odpoczynku. Jeszcze się upewnie zaraz @ Znalazłem takie coś: -Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciagać [...]

[...] mnie przedewszystkim robota od rana do wieczora wiec jakakolwiek silownia lub rozwoj odpada /. FBW swietnie sie sprawdzil . co do basenu lub innych aktywnosci sportowych to swietna sprawa. ja niemoge sie doczekac by zamiast rano na silke chodzic na tenis . niestety poki co moj partner od gry ma noge w gipsie wiec ... trzeba czekac . pozdrawiam

3 serie na kazdą noge stoisz na podwyzszceniu ciezar w lapie i robisz az nie bedziesz mogl.